Dieser Artikel ist Teil meiner Serie: Ideen für Digital Journaling
Journaling – wenn es regelmäßig durchgeführt wird – bietet auch den Vorteil, seine gewünschten Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu erfassen, um diese aufzubauen.
Die erste dafür notwendige Gewohnheit ist natürlich, regelmäßig in dein Journal zu schauen und es zu füllen.
Darüber hinaus kannst du dann aber anfangen, verschiedene Gewohnheiten zu erfassen, die du regelmäßig in dein Leben integrieren möchtest.
Das können z.B. sein:
- Diverser Sport
- Spazieren
- Lesen
- Jemandem ein Kompliment machen
- Meditieren
Dadurch, dass du dich jeden Tag an das erinnerst, was du dir vorgenommen hast, fällt es dir leichter, durchzuhalten.