Dieser Artikel ist Teil meiner Serie: Ideen für Digital Journaling
Eine schöne Übung, die sich auch exzellent für das eigene Journal lohnt, die Hausaufgabe für das Leben. Ich habe sie aus dem Buch „Storyworthy“ von Matthew Dicks.
Die Übung selbst ist einfach. Stelle dir jeden Abend die Frage:
„Wenn ich heute Abend eine 5 Minuten Geschichte erzählen müsste was mir heute passiert ist – welche Geschichte würde ich erzählen?“
Was ist der erzählenswerteste Moment des Tages? Notiere dir ein bis zwei Sätze zur Erinnerung.
Vielleicht kommt noch Erinnerungen an andere Lebensmomente hoch, die kannst du dann natürlich auch zur Erinnerung notieren.
Durch das tägliche Sammeln dieser Momente wirst du vielleicht verschiedene Dinge festellen:
- Du nimmst dein Leben bewusster wahr – was passiert gerade besonderes?
- Im Laufe der Zeit bemerkst du vielleicht Muster in deinem Leben
- Es dauert nur wenige Minuten
Gerade wenn du neidisch auf all die Menschen bist, die dauernd verrückte Geschichten aus ihrem Leben erzählen (wir hatten mal solche Nachbarn – völlig verrückte Erlebnisse), schaffst du dir hier die Möglichkeit auch eigene Erlebnisse zu identifizieren.
Und auch sonst ist es natürlich eine schöne Möglichkeit den Tag aus der Perspektive besonderer Erlebnisse zu reflektieren.